Активне життя в будь-якому віці
Спеціальні програми фізичної активності для людей поважного віку, які допоможуть зміцнити здоров'я, покращити настрій та якість життя
Спеціальні програми фізичної активності для людей поважного віку, які допоможуть зміцнити здоров'я, покращити настрій та якість життя
Спеціально розроблені для підтримки активності у віці 60+
Комплекс вправ для гнучкості суглобів та покращення кровообігу. Ідеально підходить для початківців.
Заняття у воді, що зменшують навантаження на суглоби та хребет. Сприяє зміцненню м'язів без дискомфорту.
Прогулянки на свіжому повітрі зі спеціальними палицями. Покращує роботу серцево-судинної системи.
Науково доведені факти про користь фізичної активності для старшого віку
Регулярні заняття сприяють нормалізації тиску та покращенню роботи серця. Знижується ризик серцево-судинних захворювань.
Збільшується гнучкість суглобів, зміцнюються м'язи, що підтримують хребет. Зменшуються болі в спині та суглобах.
Покращується настрій, знижуються прояви тривожності та депресії. Підвищується загальне відчуття щастя та задоволення життям.
Групові заняття допомагають знайти друзів, уникнути самотності та залишатися в активному соціальному житті.
Використовуємо перевірені підходи до організації фізичної активності для старшого віку
Наші програми розроблені з урахуванням всіх аспектів здоров'я людини: фізичного, психологічного та соціального. Ми не просто розвиваємо м'язи — ми покращуємо якість життя в цілому.
Кожен учасник отримує індивідуальну консультацію де ми визначаємо стан здоров'я, рівень фізичної підготовки та особисті цілі. На основі цього створюється персональний план занять, який поступово адаптується з урахуванням прогресу.
Всі вправи розроблені спеціально для людей старшого віку, з урахуванням особливостей організму та можливих обмежень. Ми ретельно контролюємо інтенсивність навантажень та техніку виконання вправ.
Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми поважного віку та сертифікати з геронтології. Вони знають, як правильно реагувати на будь-які ситуації під час занять та завжди готові надати необхідну допомогу.
Ми віримо в силу малих кроків. Наші програми побудовані за принципом поступового збільшення складності та інтенсивності. Це дозволяє досягати результатів без перенапруження та зберігати мотивацію.
Регулярні оцінки стану та досягнутого прогресу допомагають коригувати програму та ставити нові цілі. Ми відзначаємо кожне досягнення, навіть найменше, щоб підтримувати ентузіазм та прагнення до самовдосконалення.
Ми навчаємо не лише виконувати вправи під час занять, але й інтегрувати фізичну активність у повсякденне життя. Це можуть бути спеціальні вправи під час прибирання, походи за покупками або прогулянки з онуками.
Наші учасники отримують рекомендації щодо харчування, режиму дня та організації простору вдома таким чином, щоб підтримувати активний спосіб життя постійно, а не лише під час занять з тренером.
Думки людей, які вже відчули позитивні зміни завдяки нашим програмам
Учасниця програми "Ранкова бадьорість"
"Після виходу на пенсію я почала відчувати, що моє здоров'я погіршується. Боліли суглоби, з'явилася постійна втома. Вже через місяць після початку занять у marnivik я відчула значне покращення. Зараз встаю без болю, маю енергію на весь день і навіть почала більше часу проводити з онуками, бо тепер можу за ними встигати!"
Учасник програми "Скандинавська ходьба"
"Після інсульту лікарі радили більше рухатися, але я не знав, як почати і боявся нашкодити собі. Команда marnivik розробила для мене безпечну програму, яка поступово повернула мені впевненість у своїх силах. Сьогодні я проходжу по 5 км щодня і почуваюся краще, ніж 10 років тому. Мій лікар каже, що показники значно покращилися."
Учасники програми "Водна гімнастика"
"Ми прийшли на заняття, щоб підтримати здоров'я, а знайшли набагато більше. Заняття у marnivik стали для нас не просто фізичною активністю, а справжнім джерелом радості. Ми познайомились з чудовими людьми, з якими тепер дружимо. Наші діти кажуть, що ми помолодшали на очах, і ми з цим повністю згодні!"
Отримайте безкоштовну консультацію та дізнайтеся більше про наші програми
вул. Спортивна, 24А
Київ, 03150
+38 (067) 123-45-67
+38 (050) 987-65-43
Понеділок - П'ятниця: 8:00 - 20:00
Субота: 9:00 - 18:00
Неділя: 10:00 - 16:00